長期熬夜帶來的健康危害是不言而喻的，由睡眠不足導致的咽喉腫痛、眼睛酸脹、精神力不集中、腰酸背痛、疲乏無力、生理機能衰退等病癥都大大影響了其正常的生活和工作，而且長此以往下去，還會對其整體的健康，甚至是生命造成很大的威脅。

對于上述出現的這些病癥，石斛中草藥可以給予良好的調理。石斛作為我國一種珍貴的中草藥，對于人體的調節功能可謂是全方位的，尤其對于長期熬夜者的健康更是能起到保駕護航、有效改善的功效。

大家可以通過服用石斛加以改善。用石斛鮮條榨汁，150ml溫開水搭配30克石斛鮮條，用榨汁機榨出鮮的石斛汁，可根據個人口感添加適量蜂蜜。這樣在熬夜的間隙喝上一杯，適時調節一下身體機能。

 

其實我們都知道熬夜對身體各個方面都會帶來傷害，所以我們可以通過食補進行相應的調理。先說對胃部的，那么石斛、百合、淮山、玉竹都是養胃的藥材，大家可根據各自的口味，單選一種或兩種搭配煲湯水食用，比如鮮百合冰糖水、淮山瘦肉湯、石斛燉肉餅等，都是既可口又養胃陰的湯水。

那此處比較推薦大家可以食用一款“淮山枸杞石斛燉瘦肉”，這道湯品對熬夜人士調理腸胃是非常好的。那么石斛有良好的養陰生津作用，搭配枸杞、淮山煲湯，能滋陰養腎、明目、養潤肺腑、增強肺部功能。此外，石斛有利于調節人體機能，使得人體經絡能夠疏通，人體血液能夠正常地循環。對于經常熬夜的人來說，有很好的調養功能。