在我們身旁實際上有很多中草藥材都能夠充分發揮出保健養生的功效，就拿枸杞子而言，它便是大家最常見的保健產品了。例如男人們能夠在平常的日常生活之中用枸杞子來泡水喝，不但能夠趕跑身體的涼氣，關鍵是還可以充分發揮出補腎壯陽的作用。而石斛也是一種大家常見的中草藥材，那么，石斛一次用量多少？

石斛泡水時一定要留意使用量，若一次性放進過多鐵皮石斛而造成服用過多，則會導致鐵皮石斛中毒了的嚴重危害。一般狀況下，身心健康群體、亞健康人群，每日的生鮮食用量控制在10g到20g就可以;服食干片的量則應當控制在3g到5g。在沒有計量秤時，我們能夠根據總數來估算石斛的用量，一切正常狀況下，每日每個人一根鮮石斛，每一次泡茶鐵皮楓斗不超過5顆，云南省鐵皮楓斗品質在0.8g到1.2克間，安徽省和浙江省耳環石斛稍小，0.5克上下一顆。